منتديات همسات المحبه
مرحبا بك ايها الزائر الكريم انت الان باحلى منتدى
وعن تجربه اقولها لك
نحن هنا اخوه واخوات من كل الاقطار العربيه
نتشرف بدعوتك اليه للانظمام والتسجيل به
علما ان التفعيل قد يكون حالا وفي اقصى الحالات 12 ساعه
وسيتم اعلمكم بذلك على الايميل
ونوعدك بقضاء اجمل الاوقات معنا
المدير العام

زمن الصمت


هنا يخفق القلب ويسطر القلم اجمل العبارات...معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
اخواني الافاضل ارجو عدم ارفاق التواقيع بالمنتديات الاسلامه
سوف تقوم الادارة بشطب عضوية كل من يقوم بالدعوه الى منتديات اخرى عن طريق الرسائل الخاصه او بالدردشه  ارجو العلم من الجميع وعدم الاحراج....المدير العام..... زمن الصمت
منتديات همسات المحبه،،، رسالتنا أن نبني مجتمعاُ مرموقاً راقياً بين مجتمعات العالم شتى .. مجتمعاً متكاملاً فكرياً وثقافياً وعلمياً .. مجتمعاً ذات مبادئ وأصول أدبية وفكرية تعمها معاني الصدق والأخوة معاني الود والتسامح والإفادة ..مجتمعاً منطقياً يكون منطلقه الأساسي هو رفع مستوى أبناء الأمة الواحدة نحو مستوىً فكري يضاهي مستويات المجتمعات الأخرى .. نناضل في بناء مجتمعاً تعمه معاني الصداقة والأخوة المعمقة بالحب والود ... بين أبناء الوطن الواحد وطننا العربي الكبير
احبتي الكرام ارجو الانتباه  ارجو عدم اضافة اكثر من موضوعين باليوم في جميع اقسام المنتدى ولا تحديد على الردود  ولفتره  وسيتم اعلامكم بزيادة العدد  ارجو التقيد التام واطلب من المشرفين نقل المواضيع المخالفه لمنتدى المساهمات المحذوفه والرد عليه مبين سبب النقل  بارك الله بيكم....المدير العام....زمن الصمت

شاطر | 
 

 هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريري
م.س
م.س
avatar

♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 18/05/1985

♥ العمر♥ : 32

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : الامارات ابوظبي العين
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : الحمد الله

♥ العمل او الوظيفه ♥ : .....

♥ تاريخ التسجيل♥ : 26/01/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 13325

♥ عدد نقاطي ♥ : 16506

♥ موقعي الالكتروني ♥ : همسات المحبه

الثور

الثور
. . : الابداع

مُساهمةموضوع: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الإثنين 7 فبراير 2011 - 22:06

هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟
من الضروري أن يشعر كلّ شخص منّا بالرضا عن ذاته بشكل عام؛ حيث إنّ الشعور بالرضا عن الذات يعتبر من العوامل الأساسية التي تسهم وبشكل كبير في بثّ الشعور بالسعادة والراحة في الحياة.

لكي تحقّق الراحة النفسية، والوصول إلى درجة معقولة من السعادة، فإنّ ذلك ينبع أساساً من درجة الرضا الذاتي لدى الشخص، وقد ذكر العديد من العلماء أنّ هناك علاقة وثيقة للغاية بين الحالة النفسية والصحة العقلية للمرء والحالة الفيزيولوجية لديه، إذ إنّ الحالة النفسية السيّئة، كالاكتئاب والإجهاد النفسي والغضب إلى جانب الانزعاج النفسي المستمر يمكن أن يقود المرء إلى الإصابة بأمراض مختلفة، وعندما تشعر بالرضا عن ذاتك فإنّ نظرتك إلى الأشياء تحمل في معظم الأحيان الجانب الإيجابي أكثر بكثير من الجانب السلبي، وبذلك فإنّك تصبح عضواً فعالاً ونشيطاً في هذه الحياة، ما يزيد من شعورك بالسعادة، ويضمن لك حياة صحّية وسليمة خالية من الأمراض، كما أنّه كلّما زادت درجة رضا الشخص عن ذاته، ووصلت إلى مستويات معقولة فإنّه يكون أكثر ثقة بنفسه إلى جانب زيادة شعوره بالاطمئنان والتفاؤل، بل إنّ هذا الشخص على الأغلب سيكون أكثر نجاحاً في معظم مجالات الحياة بالمقارنة مع الشخص الذي تقلّ درجة رضاه عن ذاته، ولكن كيف يمكننا أن نعزّز شعورنا بالرضا في حال شعرنا بأنّ تقديرنا لذاتنا قد بدأ بالتراجع عن الحدّ الطبيعي؟.

أعد النظر في شخصيتك
اسأل نفسك: من أنت؟، فبحسب ما قاله الخبراء من الضروري أن تحدّد من أنت، وماذا تفعل في هذه الحياة، وما الذي تريد أن تحقّق وتنجز فيها، وهذا يساعد في زيادة شعورك بقيمة ذاتك.

لا تقسُ على ذاتك
من بين أسوأ الأمور التي يمكن أن تحبطك وتؤثّر سلباً على نظرتك إلى ذاتك هو النقد القاسي، إذ إنّ النقد القاسي الذي تسمعه لنفسك بشكل متواصل يمكن أن يؤثّر على مستوى رضاك عن ذاتك، وإن كنت من الأشخاص الذين ينتقدون ذاتهم بشكل قاسٍ حاول أن تخفّف من هذه الحدّية قبل فوات الأوان، إذ ينبغي أن تعي دائماً درجة الشدة التي تنتقد بها ذاتك، حاول دائماً أن تواجه المواقف السلبية بالحديث الإيجابي مع نفسك، ويكون للكلام الإيجابي وقع السحر في تعزيز شعور الرضا عن الذات.

حرّر نفسك من القيود
من الخطأ أن تميل إلى تكبيل ذاتك، فإنّ أوّل خطوة نحو الشعور بالرضا الذاتي هي أن تحرّر نفسك من القيود.
ولذلك ينصح الخبراء بأن تقوم بتجريب أيّ أمر تهوى فعله، حتى لو كنت غير واثق من أنّك ستنجح، إذ أوضحوا أنّه من الأفضل دائماً أن تفشل أثناء تجربة القيام بأمور جديدة من أن تتجنّب القيام بها، كما أنّ الفشل في التجربة يساعد وبشكل كبير على النجاح، حيث إنّه يمدّ المرء بالعديد من الخبرات التي تسهم في النجاح في المستقبل، وهكذا فإنّه بإمكانك أن تقوم بتجزئة هدفك الأساسي إلى عدّة أهداف، وتبدأ بالأهداف الصغيرة واحداً تلو الآخر، بحيث تحقّق هدفك النهائي بسهولة.

لا تنسَ أن تخصّص الوقت الكافي لنفسك
إنّ تخصيص فترة معينة من اليوم تمضيه مع ذاتك يمكن أن يساعد بشكل كبير في تدعيم نظرتك لذاتك.إذ إنّها تخفّف من حالة الضغط والعجلة التي نمرّ بها خلال النهار، وقال الخبراء النفسيّون إنّه بإمكانك أن تخصّص من يومك فترة معيّنة لقراءة الصحيفة على سبيل المثال أو للسباحة أو حتى لممارسة رياضة المشي، وهذه النصيحة مهمّة للغاية للنساء اللواتي يقضين كلّ وقتهن في رعاية الآخرين، ويهملن حاجاتهنّ النفسية والفزيولوجية
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم أحمد
م.س
م.س
avatar

♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/10/1978

♥ العمر♥ : 38

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : مصــــــــــــر
♥مزاجي اليوم ♥ : مخنوقه

♥المزاج ♥ : رومنسيــــة

♥ العمل او الوظيفه ♥ : معـــلمـــــه

♥ تاريخ التسجيل♥ : 31/08/2010

♥ عدد مساهماتي ♥ : 38917

♥ عدد نقاطي ♥ : 43400

الميزان

الحصان
. . : الابداع

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الإثنين 7 فبراير 2011 - 22:15





ريري 2011


موضوع رائع ومهم جدا في حياتنا

شكر يا غالية للموضوع

في انتظار منك كل ما هو جديد


تقبلي مروري

دمتي بكل ود






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/profile.php?id=1258567308
ريري
م.س
م.س
avatar

♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 18/05/1985

♥ العمر♥ : 32

♥ الجنسيه ♥ : مصري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : الامارات ابوظبي العين
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : الحمد الله

♥ العمل او الوظيفه ♥ : .....

♥ تاريخ التسجيل♥ : 26/01/2011

♥ عدد مساهماتي ♥ : 13325

♥ عدد نقاطي ♥ : 16506

♥ موقعي الالكتروني ♥ : همسات المحبه

الثور

الثور
. . : الابداع

مُساهمةموضوع: شكر وتقدير وحب كثير   الإثنين 7 فبراير 2011 - 22:39

غالباً ما تكون سطور الشكر صعبة عند صياغتها
ربما لأننا نشعرنا دوماً أنها قليلة و لا تفي حق صاحبها .......... :لام:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمن الصمت
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
♥ مدير منتديات همسات المحبه♥
avatar

♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 28/01/1970

♥ العمر♥ : 47

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : Irbid
♥مزاجي اليوم ♥ : اتصفح المنتدى

♥المزاج ♥ : I ask Allah for forgiveness

♥ العمل او الوظيفه ♥ : retired colonel Staff officer

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 56366

♥ عدد نقاطي ♥ : 70229

♥ موقعي الالكتروني ♥ : zaman al samet all the sites

الدلو

الديك
. . : الاداره

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الثلاثاء 8 فبراير 2011 - 3:29










ريري


اسعد الله قلبك



كلا جدا قيم وجميل
اتمنى تطبيقه ونعمل به


وهذا مايسمى بتنميه المواهب والقدرات

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

لك مني أجمل تحية .
موفقه بإذن الله .


ودي ووردي










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zaman.almountadayat.com
سندرا
هيئة المستشارين
هيئة المستشارين
avatar

♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 01/03/1982

♥ العمر♥ : 35

♥ الجنسيه ♥ : سوري

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : ♥ His heart♥
♥مزاجي اليوم ♥ : جو شاعري

♥المزاج ♥ : نص نص

♥ العمل او الوظيفه ♥ : ....

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/12/2008

♥ عدد مساهماتي ♥ : 59719

♥ عدد نقاطي ♥ : 68584

♥ موقعي الالكتروني ♥ : ♥ حياة الروح ♥

السمك

الكلب
. . : كبار الشخصيات

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    السبت 1 أكتوبر 2011 - 6:55

صباحك جميل ريري


شكرا لك على هذا الموضوع المفيد لتطوير الذات


في انتظار القادم الاجمل والمفيد



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدة الاحساس
م.س
م.س
avatar

♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 18/10/1980

♥ العمر♥ : 36

♥ الجنسيه ♥ : الماني

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : في السماء
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : ♡ ما أجمل : أن تكون شخصاً , گلما يذكرك الآخرون يبتسمون

♥ العمل او الوظيفه ♥ : اعمل في همسات المحبة

♥ تاريخ التسجيل♥ : 28/03/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 31800

♥ عدد نقاطي ♥ : 33789

♥ موقعي الالكتروني ♥ : منتديات همسات المحبه

الميزان

القرد
. . : المميز اسلاميا

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الجمعة 2 ديسمبر 2011 - 19:18

الف الف شكر على الموووووضوع


الى الامام دايما

رائعة جداااا

بانتاظر المزيد وكل ما هو جديد

دمت في خير

ودي و وردي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مايا العمري
م.س
م.س
avatar

♥الجنس ♥ : انثى

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 22/04/1986

♥ العمر♥ : 31

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : Hashemite Kingdom of Jordan, Salt
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : دلـــــــع

♥ العمل او الوظيفه ♥ : مترجمة

♥ تاريخ التسجيل♥ : 16/11/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 13722

♥ عدد نقاطي ♥ : 18129

الثور

النمر
. . : المراقبه المميزه

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الأربعاء 7 ديسمبر 2011 - 21:21




ريري


شكر ل جهودك

بانتظار جديدك

لروحك السعادة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عامر العطيات
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 06/04/1978

♥ العمر♥ : 39

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : السلط
♥مزاجي اليوم ♥ : المزاج عال

♥المزاج ♥ : حمدالله

♥ العمل او الوظيفه ♥ : موظف

♥ تاريخ التسجيل♥ : 11/06/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 87122

♥ عدد نقاطي ♥ : 100126

♥ موقعي الالكتروني ♥ : منتديات همسات المحبه

الحمل

الحصان
. . : كبار الشخصيات

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الخميس 28 مارس 2013 - 1:20



أشكرك على هذا الموضوع الجميل والمفيد
سلمت يمناكي
ونحن في انتظار جديدك
أيتها المبدعة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar-ar.facebook.com/people/mr-lyt/1677785516
mahmoud masrat
عضو سوبر همسات المحبه
عضو سوبر همسات المحبه
avatar

♥الجنس ♥ : ذكر

♥ تاريخ الميلاد ♥ : 15/08/1985

♥ العمر♥ : 31

♥ الجنسيه ♥ : الاردنيه

♥ مكان الاقامه الحالي ♥ : Irbid Kwrabel
♥مزاجي اليوم ♥ : مريض

♥المزاج ♥ : Okay, thank God

♥ العمل او الوظيفه ♥ : In the hear of baby

♥ تاريخ التسجيل♥ : 08/12/2009

♥ عدد مساهماتي ♥ : 5313

♥ عدد نقاطي ♥ : 8648

♥ موقعي الالكتروني ♥ : منتديات همسات المحبه

الاسد

الثور
. . : شكر وتقدير

مُساهمةموضوع: رد: هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟    الجمعة 17 مايو 2013 - 22:23

سلمت الانامل
على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zaman.almountadayat.com
 
هل يمكن أن تعتبر نفسك راضياً عن ذاتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات المحبه :: ♥ القسم التعليمي ♥ :: ۩۞۩ تطوير الذات وتعلم المهارات ۩۞۩-
انتقل الى: